Pilates pós-parto: saiba tudo!
Assim como período gestacional, o pós-parto também é um momento delicado e que merece muita atenção.
Ele traz consigo muitas mudanças, seja no dia a dia ou para a mente e o corpo da mãe.
É uma mistura de sensações e sentimentos, pois, ao mesmo tempo que existem essas mudanças, este é um momento mágico.
E todas essas emoções mexem completamente com a vida das mamães. Portanto, é necessária muita paciência durante este período!
O Pilates pode ser um grande aliado para tornar esta fase mais leve e tranquila. Quer saber como?
Acompanhe o restante deste artigo !
Inibe a depressão pós-parto
Pesquisas apontam que, anualmente, cerca de 2 milhões de mulheres são acometidas pela depressão pós-parto.
Como mencionei, as mudanças são grandes e as alterações de hormônios também.
Ou seja, corpo e mente são atingidos, gerando alguns conflitos psicológicos.
Nesta situação, a mulher pode ter sentimentos de tristeza constante e até mesmo desinteresse pelo seu filho.
Por esse motivo, é importante praticar exercícios. O método Pilates, por exemplo, trabalha a saúde física, e a mental também.
Quando se realiza exercícios, o cérebro libera endorfina, proporcionando prazer e bem-estar.
O método promove ainda, contato com outras pessoas, gerando interação e rede de apoio.
Auxílio nas dores pós-parto
Após o parto, o corpo e o organismo da mamãe passam por um período de recuperação.
Internamente, o útero passa a diminuir, os vasos sanguíneos voltam em seus respectivos lugares e existe uma cicatrização.
Externamente, o corpo tende a apresentar dores, pela vivência da nova rotina.
Assim, a mulher passa a sentir dores e desconfortos, internamente e externamente.
O Pilates pode então, evitar lesões, tratar as dores abdominais e tudo aquilo que traz desconforto e impede um bom desempenho diário da mamãe.
Recupera a forma física e prepara o corpo
Dentre tantas tarefas como amamentar, dar banho, colocar no berço, trocar, o corpo acaba ficando sobrecarregado, por isso é importante prepará-lo.
A prática do método irá fortalecer a musculatura do corpo e melhorar a postura.
Alinhando o Pilates com uma alimentação balanceada, é possível também obter melhora na estética do corpo.
Não estou falando de regime, afinal, o bebê necessita de proteínas e nutrientes, portanto, falo sobre uma alimentação rica e saudável.
Junto com os exercícios, o corpo obterá emagrecimento, força, estabilidade, equilíbrio, energia e elasticidade.
Pilates, seu melhor amigo!
Gostou de conhecer todos esses benefícios que o Pilates pós-parto pode oferecer?
Não resista ao método. Ele poderá lhe ajudar a passar por esse período, tão delicado, com eficiência e menos impacto.
Assim, você desfruta, de uma forma mágica, essa nova vida ao lado do seu filho.
Não se esqueça de ter por perto uma rede de apoio, com pessoas que serão extremamente importantes para lhe ajudar durante este ciclo.
Gostou dessa leitura? Se ainda existir qualquer dúvida é só deixá-la abaixo nos comentários!
Até a próxima!
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