Você pode dar adeus para as dores na coluna!
Segundo a OMS, 85% da população sofre ou ainda vai sofrer com dores na coluna. Podemos notar assim, sendo um problema comum. As dores cervicais, torácicas e lombares, são provenientes dos costumes adquiridos nesse mundo moderno. Músculos enfraquecidos, vícios posturais, estresse, cansaço, movimentação corporal imprópria, entre tantos outros, são motivos para acarretarem dores. Você faz […]
Pilates pós-parto: saiba tudo!
Assim como período gestacional, o pós-parto também é um momento delicado e que merece muita atenção. Ele traz consigo muitas mudanças, seja no dia a dia ou para a mente e o corpo da mãe. É uma mistura de sensações e sentimentos, pois, ao mesmo tempo que existem essas mudanças, este é um momento mágico. […]
Saiba como aproveitar o Carnaval sem dores
Contagem regressiva para o Carnaval! Você já está preparado? Para quem ama curtir o Carnaval, seja no desfile, no bloquinho ou em outras festas, o principal objetivo é pular e aproveitar ao máximo até o fim. Mas, para atingir esse objetivo, é necessário muito cuidado para evitar lesões ou outros fatores que poderão atrapalhar a […]
Pilates como um aliado na recuperação de lesões
Nos últimos anos, a prática do Pilates e as suas vantagens se tornaram assuntos comuns para pessoas que praticam atividades físicas. Ganho muscular, flexibilidade, consciência corporal, aumento da resistência física são apenas alguns benefícios que seus praticantes conquistam. Porém, indo um pouco além, existem aplicações do Pilates que não são tão conhecidas do grande público. A prática das atividades […]
Princípios do Pilates aplicados no tratamento da dor cervical
A dor na coluna é o mal do século. A má postura, aliada à fraqueza muscular e patologias, estão sendo apontados como principais motivos para ocorrência de dores torácicas, lombares e cervicais. De acordo com o OMS – Organização Mundial da Saúde 80% de toda população mundial sofrerá com dores na cervical ao longo da […]
Mantenha-se ativo e saudável na quarentena
A quarentena foi estabelecida pelos órgãos da saúde para evitar a propagação do Coronavírus. Sabemos que a transmissão do mesmo, acontece de forma muito rápida, então, torna-se muito importante permanecermos em quarentena. É um momento que ninguém esperava e sim, estamos todos sem saber como reagir. Mas, é hora de nos unirmos, permanecermos em casa […]
A importância da meditação em momentos de crise
No início do mês de março, um assunto tomou conta dos noticiários brasileiros : a pandemia da COVID-19 chegou ao Brasil. Em todos os âmbitos políticos e sociais, medidas foram tomadas para conter o avanço da doença no país e estratégias para lidar com essa situação passaram a ser traçadas. Além das medidas de higiene, foi colocado para a […]
O que fazer em casa com as crianças?
Aulas suspensas. Trabalho em home office. Academias fechadas. Isolamento social. Estamos diante de um fato: a quarentena ocasionada pela pandemia COVID-19 alterou completamente nossas vidas. Famílias com crianças estão vivendo este momento de uma forma ainda mais intensa. Com as escolas fechadas em todo país, os pais estão sendo desafiados a encontrar maneiras de entreter […]
Pratique a solidariedade
Os tempos são incertos. Há poucas semanas, entramos em uma quarentena em decorrência ao avanço da pandemia da COVID-19. Desde então, questionamentos e anseios dominaram a mente de todos nós: quando retornaremos à nossa rotina? A resposta ainda não parece muito concreta. O que temos agora são apenas especulações e estimativas. Em meio a tantas crises e dilemas, um sentimento aflorou […]
A importância da prática de exercícios físicos
A prática regular de exercícios físico s já é um hábito para muitos de nós. Seja aquela caminhada no final do dia, as aulas de P ilates, ou mesmo treinos intensos na academia, colocar o corpo em movimento tem feito parte das nossas rotinas há muito tempo. Porém, no último mês, tudo mudou. Uma quarentena corretamente imposta pela propagação da […]
